Hva er "Pusterommet - bevegelighet og avspenning ibalanse" ?

Gjennom disse ukentlige øktene vil du erfare en unik kombinasjon av meditasjon og skånsomme bevegelser, hvor pusten står i sentrum. Du lærer å bruke pusten som et anker i hverdagen – et kraftfullt verktøy for å redusere stress og øke velvære. Øktene utforsker den fine balansen mellom spenning og avspenning, og hvordan denne balansen påvirker hele kroppen din.

Du vil oppdage:

Hvordan pust, bevegelse og tanker henger sammen
Hvordan ubalanser i kroppen kan skape spenninger og ubehag
Enkle teknikker for å frigjøre disse spenningene
Hvordan daglig bevissthet kan forebygge smerter og stress

For deg som ennå ikke har opplevd tirsdagsøktene, vil jeg gjerne fortelle litt om hva du kan forvente:

Varsom oppvarming som vekker kroppen på en skånsom måte
Myke, flytende bevegelser som løser opp spenninger i ledd og muskler
Bevisst pusteteknikk som forankrer deg i nuet
Dype avspenningsøvelser som gir slipp på stress og bekymringer
Avsluttende ro som lar nye energier synke inn

Øktene passer for alle uansett alder eller fysisk form. Det handler ikke om åprestere, men om å være tilstede i egen kropp og pust.

"Disse tirsdagene har blitt ukas høydepunkt for meg. Jeg merker en storforskjell både på energinivå og søvnkvalitet etter at jeg begynte med øktene" sier flere av mine deltakere

Praktisk informasjon:

Øktene foregår i trygge, støttende grupper via Messenger.

Hver økt varer 45 minutter og inkluderer:

- Små, enkle yogaøvelser som passer for alle

- Bevisst pusterom i hverdagen

- Ekstra lang kroppsscanning og avspenningsøvelse til slutt

Fleksibilitet for turnusarbeidere:

Jobber du turnus? Du kan være medlem i begge gruppene og velge tidspunkt som passer din vaktplan fra uke til uke.

Dette sier deltakerne om øktene:

"Jeg merker at øvelsene og avspenningen er nyttig for meg. Jeg finner en helt annen ro."

"Jeg er blitt kjent med kroppen min på en ny måte og ser at alt henger sammen med alt."

"Øktene gir gode øvelser som virker på alt - økt blodsirkulasjon og mindre vondter."

"Jeg sover bedre om natten og føler meg uthvilt etter ei økt."

"Gunn Randi har en god stemme som virker utrolig beroligende, og hun er flink til å forklare øvelsene."

"Jeg greier å slappe av og finne roen når stresset og tankekjøret ellers pleier å ta plass."

"Jeg har begynt å se meg selv på en mer positiv måte."

Som en av deltakerne så fint uttrykte det:💚 "Alle skulle fått dette tilbudet på blå resept" 💚

‍

Registrer deg i skjemaet nedenfor og gi deg selv gaven av indre ro og fysisk velvære. Jeg gleder meg til å dele denne reisen med deg.

‍

Varme hilsener

Gunn Randi

Coach, Meditasjon og Mindfullnessinstruktør